EL REFREDAT

Antoni Saus – farmacèutic

El refredat és una malaltia lleu provocada per un virus. Els símptomes que causa són: mocs, nas tapat, mal de cap, tos, ulls plorosos. Acostuma a començar pel nas i per la gola, i després pot baixar fins als bronquis.
Es poden patir entre 2 i 5 refredats per any. Els nens petits, però, en poden patir més.
Cal diferenciar el refredat de la grip, que també és una malaltia vírica.
La grip apareix a l´hivern, coincidint amb els mesos més freds. A diferència del refredat, comença de cop amb febre alta (39-40), dolors musculars, mal de cap i de coll, malestar general i tos seca. Pot provocar diarrees, nàusees i vòmits, especialment en nens.

Aquests símptomes no són exclusius de la grip, ja que hi han altres virus que les poden provocar. El contagi del refredat, com el de la grip, és mitjançant l´aire i les mans. Per això cal observar unes mesures higièniques bàsiques:
• Rentar-se les mans sovint.
• Fer servir mocadors de paper d´un sol ús per mocar-se i tapar-se la boca.
• Llençar els mocadors usats en una bossa tancada.
• Ventilar l´habitació de la persona amb refredat, diverses vegades al dia.

Els experts han comprovat que, menjant fruita i verdura, ens podem estalviar més d’un refredat. Les bledes, els espinacs, les carxofes, la carbassa, la col, el bròquil, les cols de Brussel•les, les faves, els pèsols, les mongetes tendres, els porros, els cards, la remolatxa o els créixens, són verdures de la tardor i de l’hivern, i resulten d’allò més efectives en la prevenció de constipats.

RECOMANACIONS
• Quan s’està refredat, cal hidratar molt bé el cos. Per això es recomana beure molt líquid, aigua o sucs, prendre infusions, fer bafs d’eucaliptus…
• Si fa fred, el millor és abrigar-se, i descansar per ajudar a la millora de la infecció.
• Descanseu i tingueu cura de la vostra salut. Beveu aigua, sucs, brous o infusions. Si no teniu gana, no cal que mengeu aliments sòlids.
• No hi ha cap medicament que curi la grip ni el refredat, però n’hi ha alguns, com ara el paracetamol, que ajuden a alleujar el mal de cap, la febre i les altres molèsties.
• Els antibiòtics no curen ni el refredat ni la grip.
• No és convenient fumar. Pot ser un bon moment per deixar definitivament el tabac.
• Preneu una dutxa o un bany per estovar els mocs. Poseu-vos sovint sèrum fisiològic o aigua amb sal al nas.
• Per a la irritació de la gola van bé els caramels sense sucre. Eviteu tossir i gargamellejar si no és per treure mocs: quan tossiu us rasqueu la gola i augmenteu la inflamació.
• Per respirar millor a les nits i aconseguir que no se us assequi tant el coll i això us provoqui tos, podeu posar trossos de ceba crua a la tauleta de nit.
• En el cas de la grip, a més a més, us recomanem repòs. Si heu de faltar a la feina, poseu-vos en contacte amb el vostre centre de salut per tramitar la baixa laboral.
• I sobretot, no deixeu cap tractament que prengueu habitualment quan tingueu un refredat o la grip.

Podeu passar la grip i el refredat sense que us atengui cap professional sanitari. Si teniu dubtes, podeu trucar al vostre centre i consultar el personal d’infermeria o de medicina que us atén habitualment.
Les farmàcies són també un punt de consulta sanitària. Podeu fer-hi consultes o trucar al telèfon de Sanitat Respon 902 111 444. Us donaran consells per curar-vos la grip i el refredat comú.